厦门育婴师,厦门家政网,厦门保姆,厦门月嫂

  • 厦门家姐家政服务有限公司:
  • 首页 »
  • 公司新闻
公司新闻 | COMPANY NEWS
伸颈运动可强健颈椎,改善颈部供血
发布时间:2012-01-17 14:26:33

经常进行伸颈运动可以改善颈部肌肉韧带的供血,使肌肉韧带更加强壮,增加骨密度,预防骨质疏松,从而减少颈椎病的发生。


  活动的准备姿势:双脚分开与肩同宽,两手臂放在身体两侧,指尖垂直向下,眼平视前方,全身放松。



 

  活动方法: 抬头缓慢向上看天,要尽可能把头颈伸长到最大限度,并将胸腹一起向上伸;将伸长的颈慢慢向前向下运动,好似公鸡啼叫时的姿势;再缓慢向后向上缩颈;恢复到准备姿势。

在线咨询